겨울철에 적합한 살빼는 방법[샹떼꼬르]

겨울철에 적합한 살빼는 방법[샹떼꼬르]

 

 

 

 

 

 

 

 

겨울은 기온이 많이 떨어져서 몸을 움추리게 되고

 

운동을 전혀 하지 않는 계절 이기도 합니다.

 

하지만 살을 빼기 위해서는 겨울이라고 해도 운동을

 

게을리 해서는 안되는것 아시죠~~~

 

운동을 하다가 잠시 쉬는 행동은 안하는 것만도

 

못하다고 합니다.

 

우리의 뇌는 똑똑 합니다.

 

늘 같은 시간에 식사를 하고 운동을 하는

 

습관을 일시적으로 중단을 하면 뇌가 혼란을

 

가져와서 뒤죽박죽이 된다고 합니다.

 

그렇게 되면 신진대사가 원활하지 못해 몸에

 

무리가 가고 건강을 해치게 되는 것입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

운동을 격하게 한다고 해서 효력이 있는 것은 아니 랍니다.

 

적당히 꾸준히 하는 것이 중요 합니다.

 

생활 속에서 활동량을 늘려 나가는 것인데

 

가까운 거리나 계단을 이용하는 것입니다.

 

계단은 내려가는것 보다 오를때 효과가 큽니다.

 

걷기운동은 자금도 들지 않으면서

 

가볍게 쉽게 할수있는 운동으로 최고의

 

운동입니다.

 

그리고 하루 10분 정도의 시간을 내어 온몸에 근육을

 

늘려주는 스트레칭을 합니다.

 

또 기온이 내려가면 피하지방을 쌓아두는

 

경향이 있으므로 항상 체온을 유지 해야 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

잠자리에 들기 한시간 전에는 모든 음식을

 

중단해야 살빼기에 성공하는 비결이며

 

숙면을 취할뿐 아니라 피부 또한 좋아 집니다.

 

밤 10시부터 새벽 2시까지는 피부가 재생되는 시간이고

 

성장호르몬이 가장 많이 분비되는 시간으로

 

이 시간만 잘 지켜 준다면 살이 찌는 원인을

 

막을수 있습니다.

 

성장호르몬이 줄어들게 되면 살이 찌기 쉽기 때문입니다.

 

그리고 물을 자주 마셔서 몸의 수분이

 

부족하지 않도록 유지해야 합니다.

 

살을 빼는 과정에서는 특히 갈증을 많이

 

느낀다고 합니다.

갈증을 느끼기 전에 채워 주어야 신진대사가 원활하게

 

되고 리듬있는 몸매를 유지시켜 줍니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

살을 빼기 위해서 많이들 굷거나 소식을 하는

 

사람들을 많이 봅니다.

 

이러한 행동은 살을 뺀다기 보다 건강을 해치는 쪽이

 

더 클것이라고 합니다.

 

신체를 유지하는데 필수적인 단백질,칼슘,철분,비타민

 

등의 영양소가 부족하게 되면 정상적인 생활을 할수 없습니다.

 

샹떼꼬르는 음식을 걱정없이 먹으면서 살을

 

뺄수 있는 신개념 제품으로 많은 인기를 끌고

 

있습니다.

 

섭취된 음식을 3분의 2의 칼로리를 빠르게 분해하는

 

역활을 한다고 합니다.

 

영양불균형으로 부작용으로 발생할 가능성이 없고

 

체중감량 뿐 아니라 체질개선과 장기능 활성으로

 

배변기능 촉진에 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

 

 

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보실수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

겨울철에 적합한 살빼는 방법[샹떼꼬르]